FitCoach
fit.nexis-lab.com
FitCoach는 바쁜 30~40대 직장인을 위한 AI 헬스 코칭 웹앱입니다. 운동 목표와 여건을 입력하면 룰엔진이 주 3회 × 30분 기준의 맞춤 루틴을 자동으로 만들어 주고, 회식이나 출장으로 계획이 무너져도 다시 이어갈 수 있게 루틴을 재조정합니다.
매주 운동 기록을 바탕으로 AI가 주간 인사이트 리포트를 만들어 주고, 연속 달성(Streak)·뱃지·공유 카드 같은 게이미피케이션 요소로 꾸준함을 돕습니다. 헬스장 등록보다 먼저 '운동 습관'부터 만들고 싶은 분에게 맞습니다.
운동 루틴은 AI가 아니라 룰엔진이 만든다
AI에게 매번 운동 계획을 물어보면 그럴듯하지만 매번 다른 답이 나옵니다. 지난주에 하던 종목이 이번 주에 사라지고, 강도의 흐름도 끊깁니다. 운동은 같은 자극을 점진적으로 쌓아야 효과가 나는 활동이라 이런 변덕은 치명적입니다.
그래서 FitCoach는 역할을 나눴습니다. 루틴의 뼈대(어떤 종목을, 주 몇 회, 어떤 순서와 강도로)는 조건에 따라 정해진 답이 나오는 룰엔진이 만듭니다. 같은 입력에는 같은 계획이 나옵니다. AI는 계획을 짜는 대신 쌓인 기록을 읽고 주간 리포트로 해석하는 일만 맡습니다.
무너질 것을 전제로 설계했다
직장인의 운동 계획이 깨지는 이유는 의지가 약해서가 아니라 회식과 출장과 야근이 실재하기 때문입니다. 대부분의 운동 앱은 빠진 날을 실패로 기록하고, 며칠 밀리면 사용자는 앱을 지웁니다.
FitCoach는 빠진 주를 실패로 처리하지 않고 남은 일정을 다시 배분합니다. 기준은 주 3회 × 30분입니다. 헬스장 등록보다 먼저 '빠져도 돌아오는 습관'을 만드는 것이 목표이기 때문에, 연속 달성(Streak)과 뱃지도 완벽한 수행이 아니라 복귀를 보상하는 쪽으로 맞춰져 있습니다.
핵심 기능
- ✓룰엔진 기반 개인 맞춤 운동 루틴
- ✓AI 주간 인사이트 리포트 (Claude Haiku)
- ✓Streak·뱃지·공유 카드 게이미피케이션
이런 분께 추천합니다
- •운동을 시작하고 싶지만 계획 짜기가 귀찮은 직장인
- •PT 없이 혼자 운동하면서 루틴 관리가 필요한 분
- •작심삼일을 반복해서 습관화 장치가 필요한 분
사용 방법
- 1운동 목표·주당 가능 횟수·장소(집/헬스장)를 입력합니다.
- 2자동 생성된 주 3회 × 30분 루틴을 확인하고 시작합니다.
- 3운동한 날 기록을 남기면 Streak과 뱃지가 쌓입니다.
- 4주말마다 AI 주간 리포트로 지난주를 돌아보고 다음 주 루틴을 조정합니다.
이 도구가 하지 못하는 것
- !의료 서비스가 아닙니다. 부상·만성질환·수술 이력이 있거나 통증이 있다면 반드시 의사·물리치료사와 상의한 뒤 사용하세요.
- !체형·근력 수준·병력을 정밀하게 반영하지는 못합니다. 대면 트레이너의 자세 교정을 대신할 수 없습니다.
- !주간 리포트는 입력된 기록만 보고 씁니다. 기록이 부실하면 해석도 부실해집니다.
자주 묻는 질문
Q. 운동 초보도 쓸 수 있나요?
A. 네, 초보자 기준의 저강도 루틴부터 시작해 점진적으로 올라가도록 설계되어 있습니다.
Q. 의학적 조언을 해주나요?
A. 아니요. 일반적인 운동 루틴 관리 도구이며, 부상·질환이 있다면 전문의와 상담 후 이용하세요.